单车怎么骑
发布时间：2019-09-24
作者：悟饭小编
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车把调节不可忽视
在进行动感单车运动之前，根据自身身体条件对车把的调节是不可忽视的。
一般练习者：车把高度应与车座平行。
腰椎间盘突出的练习者：可以将车把略微调高，这样可以减小腰部的压力。
有高血压病史的练习者：可以将车把调高，这样身体下倾幅度小，可以减小脑部血管的压力。
另外:你要把车座调到跨下四指宽处，车座和车把的距离刚好是小臂的长度。另外我觉得骑动感单车时要穿一双前掌比较宽一些的鞋，这样鞋套会勒的紧一些，不容易掉，更安全。刚开始骑建议最少三圈阻力，先适应一下速度。阻力太小就会不自觉的骑快，如果没有反应刹车，很容易受伤，我刚开始骑动感单车时小腿被打出血过两次，后来就会保护自己了。希望这些建议能帮到你。
在进行动感单车运动之前，根据自身身体条件对车把的调节是不可忽视的。
一般练习者：车把高度应与车座平行。
腰椎间盘突出的练习者：可以将车把略微调高，这样可以减小腰部的压力。
有高血压病史的练习者：可以将车把调高，这样身体下倾幅度小，可以减小脑部血管的压力。
另外:你要把车座调到跨下四指宽处，车座和车把的距离刚好是小臂的长度。另外我觉得骑动感单车时要穿一双前掌比较宽一些的鞋，这样鞋套会勒的紧一些，不容易掉，更安全。刚开始骑建议最少三圈阻力，先适应一下速度。阻力太小就会不自觉的骑快，如果没有反应刹车，很容易受伤，我刚开始骑动感单车时小腿被打出血过两次，后来就会保护自己了。希望这些建议能帮到你。
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