小孩吃什么能长高
发布时间：2019-02-07
作者：悟饭小编
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1。 小孩吃什么能长高？抓住长高黄金期！
小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2。 小孩吃什么能长高？长高需营养均衡！
小孩到底吃什么能长高呢？我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3。 小孩吃什么能长高？补充优质营养素！
在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质（牛奶、鱼类、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼类、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘类、菠菜、胡萝卜）等，都有助于小孩长高。
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