老年人吃什么钙片好？
发布时间：2019-02-12
作者：悟饭小编
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中老年人是最需要补充钙质的人群，因为缺钙会导致老人出现骨质疏松等疾病。那么中老年人吃什么钙好呢？
中老年人怎样选择钙片？
1.钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2.钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3.品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
4.针对性强。钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
中老年人吃钙片有什么好处
1、延寿
2、预防骨质疏松
3、防癌
4、降压
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