腰椎间盘突出怎么治？
发布时间：2019-02-09
作者：悟饭小编
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腰椎间盘突出症是骨伤科的常见病、多发病，也是治疗学的疑难病，近年来，随着社会的发展，劳动强度的增加，发病率呈上升趋势。
腰间盘突出的危害
1、腰椎不稳腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变
2、椎间盘变窄在成人随着髓核含水量的减少
3、马尾神经症状
4、闭孔神经的受累
5、腰椎间盘突出会累计到坐骨神经
腰椎间盘突出症锻炼方法
1.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。
2.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
3.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。
4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
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