一、通过战斗
打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值,不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四世代为止,100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。第五世代开始,100级的口袋妖怪同样可以通过战斗获得努力值,口袋妖怪处于口袋病毒状态时通过战斗获得的努力值翻倍。
二、携带道具
携带后速度减半,并获得相应增加努力值的效果,口袋妖怪处于口袋妖怪病毒状态时,道具的效果同样翻倍。只有获得努力值的战斗才能增加以下道具效。
1、矫正背心:携带后获得的努力值翻倍
2、力量负重:战斗结束后增加4点HP努力值
3、力量护腕:战斗结束后增加4点攻击努力值
4、力量腰带:战斗结束后增加4点防御努力值
5、力量镜片:战斗结束后增加4点特攻努力值
6、力量束带:战斗结束后增加4点特防努力值
7、力量护踝:战斗结束后增加4点速度努力值
三、使用道具
1、HP上升:HP努力值增加10
2、蛋白质:攻击努力值增加10
3、铁:防御努力值增加10
4、钙:特攻努力值增加10
5、锌:特防努力值增加10
6、糖:速度努力值增加10