吃什么对头发好？
发布时间：2019-02-08
作者：悟饭小编
469 人看过
已有[0+ ]人评论
饮食是人们生活中最重要的部分，因为人体的大部分营养都需要从饮食当中获取，那么吃什么对头发好呢？
1. 黑色食物
调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处。
2. 维生素B族食物
比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，以及防止白发早生。
3. 清热祛湿
对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等，同时避免吃辛辣、油腻食物，烟酒最好也戒掉。
云标签
