肝脏不好吃什么
发布时间：2019-03-19
作者：悟饭小编
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肝脏喜欢的颜色：绿色
研究发现，绿色能减轻肝病患者的心理紧张感和对疾病的恐惧感。中医常说：“青色入肝经”，绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
肝脏喜爱的营养物：糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。葡萄糖为人体提供的能量占人体所需能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
此外，有种叫做肝糖原的物质也是由糖合成的，这种物质储存在肝脏中，可以防止体内毒素对肝细胞的损害。
不过，任何物质过则不利，对肝脏来说也是一样。即使是普通人也应限制游离糖的摄入量，而糖尿病患者则应进一步控制碳水化合物的摄入。
能修复肝脏的物质：蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应不低于90克，对于肝功能已受到损害以及肝功能减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康哦～
研究发现，绿色能减轻肝病患者的心理紧张感和对疾病的恐惧感。中医常说：“青色入肝经”，绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
肝脏喜爱的营养物：糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。葡萄糖为人体提供的能量占人体所需能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
此外，有种叫做肝糖原的物质也是由糖合成的，这种物质储存在肝脏中，可以防止体内毒素对肝细胞的损害。
不过，任何物质过则不利，对肝脏来说也是一样。即使是普通人也应限制游离糖的摄入量，而糖尿病患者则应进一步控制碳水化合物的摄入。
能修复肝脏的物质：蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应不低于90克，对于肝功能已受到损害以及肝功能减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康哦～
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