蜂蜜怎么吃最好？
发布时间：2019-02-09
作者：悟饭小编
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蜂蜜的保健功效一直深受大家认可，很多人每天都坚持吃上一些，那么，蜂蜜怎么吃最好呢？
一、吃蜂蜜的方法
1.蜂蜜可以直接吃。
2.蜂蜜可以用温开水或者凉开水冲服。
3.蜂蜜可以放入粥类食物中调味。
4.也可以在馒头或面包上蘸点蜂蜜吃。
5.蜂蜜也可以搭配果蔬哦。
二、吃蜂蜜的剂量
正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克-50克。
三、吃蜂蜜的时间
吃蜂蜜的时间，一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。
在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。
1.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便。
2.酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，还能缓解酒后头痛。
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