贫血吃什么食物
发布时间：2019-04-11
作者：悟饭小编
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参须蒸乌鸡
材料：乌鸡1只、须参20克、红枣20颗。
做法：将乌鸡去掉内脏后，切成小块状，然后同须参、红枣一同熬汤直至肉烂即可。
功效：乌鸡是女人天生的保养品，其具有补虚、滋补等作用，而且对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松症等均有很好的保健功效，尤其适合冬季手脚冰冷的女性多食用。
红枣桂圆粥
材料：红枣10克、龙眼15克、粳米100克。
做法：把三种材料一起放到锅中煮成粥即可。
功效：此方具有补血、强身健体、促睡眠等多种养生保健功效。
红枣薏苡仁粥
材料：薏苡仁50克、糯米100克、红枣15克、白糖适量。
做法：先将糯米放到水中浸洗两个小时，然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。
功效：滋阴补血，尤其适合女性因贫血而引起的头晕脑眩等症状。
羊骨粥
材料：羊骨1000克、粳米200克、葱花适量、各调味品可依据个人口味进行添加。
做法：先把羊骨洗干净，然后锤碎加入水熬汤，汤浓之后，去掉其渣，然后加入粳米一起熬成粥，直到粥稠之后加入葱花、食用盐等调味品进行调味即可。
功效：此方不仅具有补血的功效，而且还兼具补肾壮骨等强大的养生功效，特别适合夫妻两一起进补。
材料：乌鸡1只、须参20克、红枣20颗。
做法：将乌鸡去掉内脏后，切成小块状，然后同须参、红枣一同熬汤直至肉烂即可。
功效：乌鸡是女人天生的保养品，其具有补虚、滋补等作用，而且对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松症等均有很好的保健功效，尤其适合冬季手脚冰冷的女性多食用。
红枣桂圆粥
材料：红枣10克、龙眼15克、粳米100克。
做法：把三种材料一起放到锅中煮成粥即可。
功效：此方具有补血、强身健体、促睡眠等多种养生保健功效。
红枣薏苡仁粥
材料：薏苡仁50克、糯米100克、红枣15克、白糖适量。
做法：先将糯米放到水中浸洗两个小时，然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。
功效：滋阴补血，尤其适合女性因贫血而引起的头晕脑眩等症状。
羊骨粥
材料：羊骨1000克、粳米200克、葱花适量、各调味品可依据个人口味进行添加。
做法：先把羊骨洗干净，然后锤碎加入水熬汤，汤浓之后，去掉其渣，然后加入粳米一起熬成粥，直到粥稠之后加入葱花、食用盐等调味品进行调味即可。
功效：此方不仅具有补血的功效，而且还兼具补肾壮骨等强大的养生功效，特别适合夫妻两一起进补。
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