高度近视怎么办_悟饭游戏厅

高度近视怎么办

发布时间：2019-05-13 作者：悟饭小编 501 人看过已有[0+ ]人评论

1. 实行用眼卫生（visual hygiene）。具体说起来就是——

看书的距离不应该小于手指第二个关节和胳膊肘间的距离。

记住 20-20-20 的规则。每看书或者近距离用眼工作 20 分钟，就看 20 英尺（大约 6 米）以外 20 秒。

2. 改进室内照明。昏暗的光线会造成视网膜上成像模糊，加快眼轴生长。

3. 夜晚睡觉时不要开灯。规律的昼夜节律不仅有益身心健康，而且对眼睛的正常发育和正视化也是必要的。这一点要从刚出生的婴儿做起。

4. 多花时间呆在户外。如前所述，最新的研究发现，每天两小时的户外活动会显著降低近视的风险。