动脉硬化吃什么好
发布时间:2019-02-06 作者:悟饭小编 654 人看过 已有[0+ ]人评论

1、膳食原则:
1)主食膳食原则:食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2)蔬菜水果膳食原则:增加纤维素高的蔬菜、水果摄入。
3)鱼肉蛋奶膳食原则:多吃黄豆及其制品,减少肉类的摄入,鱼类以有鳞鱼为主。
4)油脂膳食原则:减少烹调油用量,食用油每日要控制在
5)盐及调味品膳食原则:清淡少盐膳食,控制盐
6)烹调方法宜采用清蒸、水煮、凉拌、炖菜等方式,少用油炸、炒、煎等烹调方式。
7)其它原则:食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,避免过饱和暴饮暴食;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物;胆固醇供给量以不超过300mg为宜。

2
、宜用食物: 
1)选用黄豆及其制品:如豆腐、豆干、百叶、绿豆、赤豆等。
2)多吃水产海味食物:如海带、海蜇、紫菜、海藻。
3)植物油:豆油、花生油、菜籽油。

3
、忌(少)用食物:
1)禁用高胆固醇食物,如猪皮、猪爪、带皮蹄膀、内脏、脑髓、鱼子、虾脑、虾皮、蟹黄、奶油、腊肠及鸡蛋黄等。
2)限制单糖和双糖含量高的食物,如甜点心、各种糖果、冰淇淋、巧克力。

云标签
使用悟饭游戏厅下载
一站畅玩经典电玩
超强联机对战平台
发现海量精品游戏
千万粉丝品质信赖
使用悟饭游戏厅下载
一站畅玩经典电玩
超强联机对战平台
发现海量精品游戏
千万粉丝品质信赖
使用悟饭游戏厅下载

扫一扫安装

使用悟饭游戏厅下载
1. 下载悟饭手机客户端
2. 安装悟饭手机客户端到手机中
3. 在手机客户端中找到游戏并下载
4. 下载游戏完成后开始游戏
使用悟饭游戏厅下载
一站畅玩经典电玩
超强联机对战平台
发现海量精品游戏
千万粉丝品质信赖
微信扫码免费玩
支持各类经典游戏金手指功能
立即下载