孕妇吃什么补钙
发布时间：2019-02-09
作者：悟饭小编
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孕妇对钙的需求量很高，因为胎儿所需的钙是从母亲这个“储备库”中获取的。孕妇缺钙的症状有：腰酸背痛、手足麻木、肌肉抽搐、妊娠高血压、产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等。
有计划怀孕或已经怀孕的孕妇，可以再医生的指导下额外补充一定量的钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
孕妇也可以适当选择一些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品，这些基本都可以补充钙。
孕妇补钙的最好办法就是每天喝300克左右的牛奶。因为每100克牛奶中就含钙量约120毫克，牛奶中的钙质最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。
有计划怀孕或已经怀孕的孕妇，可以再医生的指导下额外补充一定量的钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
孕妇也可以适当选择一些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品，这些基本都可以补充钙。
孕妇补钙的最好办法就是每天喝300克左右的牛奶。因为每100克牛奶中就含钙量约120毫克，牛奶中的钙质最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。
哪些食物含钙量丰富？
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