豆子的丰收系列

大豆

大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。 推荐食谱：黑豆糯米粥 材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。 

做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。

功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

新鲜水果


新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。另外这些水果还含有如下的好处：

(1)色鲜味香能促进食欲。

(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

蔬菜

孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮，常见的有菠菜、芹菜等。

菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

芹菜：芹菜中含有孕酮，用芹菜做一道芹菜金针汤既营养又补充了孕酮。

具体做法：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。

相信不少高血压患者都关心饮食的话题。对于高血压患者而言，日常饮食也是控制血压水平的重要一环，那么高血压饮食安排需要注意哪些方面呢？

高血压的人吃什么好
1、芹菜
芹菜是一种高粗纤维的蔬菜，芹菜的香味也比较特殊，经常吃芹菜可以补充体内的膳食纤维以及微量元素，芹菜是可以控制血压的，在抗炎、对抗过敏方面也有奇效，因此常吃芹菜可以控制血压，尤其是搭配西红柿、洋葱等天然食物一块烹制，少放入盐，或者和胡萝卜、梨子一块榨汁降压效果更好。

2、海带
高血压最主要的目的就是要降低血压，海带不仅有丰富的营养，而且含有碘元素，作为一种海藻类植物，海带的热量低，在降血脂、血压上面有奇效，还可以增强免疫力，对抗肿瘤、排铅排毒，因此对于有血压高的人不妨多吃海带来控制血压。

3、土豆
土豆的在我们的餐桌上还是比较常见的，土豆的做法也十分的简单，土豆富含钙质和钾元素，土豆可以保护心脏，起到平衡心肌收缩的功能，可以预防和改善高血压，并且土豆里面富含黏液蛋白，能够避免心血管壁脂肪堆积，从而可以令血糖更有弹性。

高血压的人不能吃什么
1、酒
血压高的人千万别喝酒，否则容易收缩血压，从而提高血压。

2、高盐
盐主要成分是氯化钠，这是一种会滞留在身体里面的成分，容易提高细胞外液，造成体内的锌元素提高，从而导致高血压。

3、浓茶
浓茶特别不适合患有高血压的人食用，血压高的人喝浓茶不仅不能控制血压，反而容易出现血压高的情况。

血小板减少患者由于血小板的功能不全，止血栓形成不良，从而导致的出血性疾病。那么患上血小板减少症的患者应该吃点什么好呢？应该注意哪些饮食呢？ 

适宜食物
高蛋白饮食：血小板减少的饮食,应供给高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。
含铁丰富食物：紫癜病人同时伴有贫血，则宜在饮食中进食含铁丰富的食物，如动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄。蔬菜中含铁量较高的油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、菠菜、番茄等食物可经常食用。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也可在烹饪菜肴中应用。

中医益食
宜食用偏寒凉食物：中医认为血热则妄行，出血属热者。宜选用性偏寒凉食物，蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可住饮食配餐中应用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。
宜食用好消化的粥：血小板减少的饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、党参、藕节、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，对老年血小板减少性紫癜尤为适宜。