高血压吃什么食物好？
发布时间：2019-02-12
作者：悟饭小编
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相信不少高血压患者都关心饮食的话题。对于高血压患者而言，日常饮食也是控制血压水平的重要一环，那么高血压饮食安排需要注意哪些方面呢？
高血压的人吃什么好
1、芹菜
芹菜是一种高粗纤维的蔬菜，芹菜的香味也比较特殊，经常吃芹菜可以补充体内的膳食纤维以及微量元素，芹菜是可以控制血压的，在抗炎、对抗过敏方面也有奇效，因此常吃芹菜可以控制血压，尤其是搭配西红柿、洋葱等天然食物一块烹制，少放入盐，或者和胡萝卜、梨子一块榨汁降压效果更好。
2、海带
高血压最主要的目的就是要降低血压，海带不仅有丰富的营养，而且含有碘元素，作为一种海藻类植物，海带的热量低，在降血脂、血压上面有奇效，还可以增强免疫力，对抗肿瘤、排铅排毒，因此对于有血压高的人不妨多吃海带来控制血压。
3、土豆
土豆的在我们的餐桌上还是比较常见的，土豆的做法也十分的简单，土豆富含钙质和钾元素，土豆可以保护心脏，起到平衡心肌收缩的功能，可以预防和改善高血压，并且土豆里面富含黏液蛋白，能够避免心血管壁脂肪堆积，从而可以令血糖更有弹性。
高血压的人不能吃什么
1、酒
血压高的人千万别喝酒，否则容易收缩血压，从而提高血压。
2、高盐
盐主要成分是氯化钠，这是一种会滞留在身体里面的成分，容易提高细胞外液，造成体内的锌元素提高，从而导致高血压。
3、浓茶
浓茶特别不适合患有高血压的人食用，血压高的人喝浓茶不仅不能控制血压，反而容易出现血压高的情况。
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