孕酮低吃什么
发布时间：2019-02-11
作者：悟饭小编
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大豆
大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。 推荐食谱：黑豆糯米粥 材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。
做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。
新鲜水果
新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。另外这些水果还含有如下的好处：
(1)色鲜味香能促进食欲。
(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
蔬菜
孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮，常见的有菠菜、芹菜等。
菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
芹菜：芹菜中含有孕酮，用芹菜做一道芹菜金针汤既营养又补充了孕酮。
具体做法：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。
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